Ricordatevi che non esiste cosa più sbagliata di:
- saltare spesso i pasti
- pranzare con alimenti scadenti qualitativamente e quantitativamente.
Un panino può essere un’ottima alternativa veloce e di qualità se sappiamo farcirlo nel modo giusto.
Tre trucchi da ricordare:
1. Scegli pane di qualità! Meglio se integrale o di segale.
2. Portati sempre dietro un sacchettino con un ricco pinzimonio di verdure.
3. Farcisci il tuo panino con proteine di qualità.
Alcuni esempi:
- Salmone e primo sale (come in foto)
- Frittata di zucchine
- Hummus e pomodori
- Filetti di tonno e insalata
- Prosciutto crudo e verdure grigliate
- Ricotta e spinaci
- Fettina di carne bianca e pomodori
- Uova sode e verdure grigliate
Avete visto quante combinazioni sfiziose?